colesterol alto valores

O colesterol alto é um problema de saúde em todo o mundo, e valores elevados de colesterol podem aumentar o risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral. O colesterol é uma substância gordurosa que pode se acumular nas paredes das artérias, tornando mais difícil para o sangue fluir livremente. Quando isso acontece, o coração precisa trabalhar mais para bombear o sangue, o que pode levar a problemas cardíacos. Existem dois tipos de colesterol: o "bom" colesterol (HDL) e o "mau" colesterol (LDL). Quando os níveis de LDL são elevados, o risco de doenças cardíacas aumenta. Os níveis elevados de colesterol podem ser causados por uma dieta rica em gordura saturada e trans, falta de exercício físico, obesidade e tabagismo. Para reduzir os níveis de colesterol, é importante seguir uma dieta saudável e equilibrada e praticar exercício físico regularmente. Alimentos como frutas, verduras, grãos integrais e gorduras saudáveis encontradas no abacate, azeite e peixes ricos em ômega-3 podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol. É importante limitar a ingestão de gordura saturada e trans encontrada em alimentos processados e fritos. Parar de fumar também pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol. Se os valores do colesterol continuarem elevados após mudanças no estilo de vida, pode ser necessário o uso de medicamentos prescritos por um médico. É importante medir regularmente o nível de colesterol e agir rapidamente para prevenir problemas de saúde relacionados ao colesterol alto.