lavagem nasal como fazer

A lavagem nasal é um procedimento simples e eficaz que ajuda a limpar as passagens nasais e prevenir infecções respiratórias. Para realizar a lavagem nasal em casa, você precisará de uma solução salina e uma seringa de bulbo ou de irrigação nasal. Para fazer a solução salina em casa, misture uma colher de chá de sal em um copo de água morna. Mexa bem e deixe esfriar até ficar em temperatura ambiente. Para a lavagem nasal, incline a cabeça para trás e insira a ponta da seringa na narina. Aperte suavemente a seringa para que a solução salina comece a fluir na narina. A solução sairá pela outra narina ou pela boca. Repita o processo com a outra narina e, em seguida, sopre suavemente o nariz para remover qualquer excesso de solução. É normal sentir um pouco de desconforto ou pressão enquanto a solução salina entra nas passagens nasais, mas não deve doer. A lavagem nasal pode ser realizada diariamente como parte da sua rotina de cuidados com a saúde. Ela é especialmente útil durante períodos de alergias ou resfriados para ajudar a reduzir a congestão e a inflamação. Lembre-se de limpar a seringa e preparar uma nova solução salina a cada uso. Se você tiver alguma condição médica que afete as passagens nasais, consulte o seu médico antes de realizar a lavagem nasal.