quantas calorias tem o cuscuz

O cuscuz é um alimento tradicional e muito popular em várias regiões de Portugal, especialmente no Alentejo e no Algarve. Trata-se de um prato muito versátil e nutritivo, que pode ser consumido como refeição principal ou como acompanhamento de outros pratos. Quantas calorias tem o cuscuz? Essa é uma pergunta bastante comum entre as pessoas que estão preocupadas com a sua alimentação e querem controlar o consumo de calorias diárias. A resposta, no entanto, depende de vários fatores, como a forma de preparo, os ingredientes utilizados e a quantidade consumida. Em geral, o cuscuz é um alimento de baixa caloria, uma vez que é feito principalmente com sêmola de trigo e água. Cerca de 100 gramas de cuscuz contêm em média 112 calorias, o que representa apenas 6% da ingestão diária recomendada para uma pessoa adulta com um estilo de vida sedentário. No entanto, essa quantidade pode variar bastante dependendo dos outros ingredientes adicionados ao cuscuz. Por exemplo, se você adicionar legumes, carne, azeite ou outros condimentos, as calorias podem aumentar consideravelmente. Por isso, é importante ficar atento aos acompanhamentos e ao tamanho das porções para controlar a ingestão calórica. Em resumo, o cuscuz é uma opção saudável e leve para quem quer manter uma alimentação equilibrada e controlar as calorias consumidas. Combinado com legumes, peixe ou carne magra, ele pode se transformar em uma refeição completa e saborosa, ideal para quem busca uma dieta mais saudável.