receita de overnight

Receitas de overnight são uma ótima opção para quem quer ter um café da manhã saudável e prático. Essa técnica consiste em preparar a comida na noite anterior e deixá-la na geladeira durante a noite para estar pronta para consumir pela manhã. Uma das receitas mais populares de overnight é a de aveia. Basta misturar aveia em flocos com leite ou iogurte, adicionar frutas picadas e deixar na geladeira. Pela manhã, a aveia estará bem hidratada e pronta para ser consumida. Também é possível adicionar sementes de chia ou linhaça para deixar a refeição ainda mais nutritiva. Outra opção de overnight é o pudim de chia. Misture chia com leite de coco, deixe descansar na geladeira por algumas horas e sirva com frutas ou granola. Para quem quer uma opção salgada, o wrap de ovo é uma ótima escolha. Bata ovos com sal, pimenta e um pouco de leite, despeje em uma assadeira untada e recheie com vegetais picados. Leve à geladeira e, pela manhã, corte em fatias e sirva em um wrap. Experimente essas receitas de overnight e tenha um café da manhã prático e saudável todos os dias.